こんにちは！
大川カイロプラクティックセンター千歳烏山整体院です。
「せっかく健康のために運動を始めたのに、頭が痛くなって続けられない…」
「病院で検査をしても『異常なし』と言われ、どうすればいいかわからない…」
今回は、このような不安を抱えてご来院された30代男性Nさんの改善事例をご紹介します。
Nさんは、数年間にわたる運動不足を解消しようと、一発奮起してパーソナルトレーニングに通い始めました。
順調にトレーニングを進めていたある日、スクワットでぐっと力が入った瞬間に、突然頭にズキズキとした強い痛みが走りました。
最初は「一時的なものだろう」と思っていたそうですが、数日経ってもスッキリと痛みが引きません。不安になったNさんはすぐに病院を受診し、精密検査を受けました。
しかし、頭部のMR検査などの結果は「異常なし」。
脳や血管に問題がなかったことは安心できたものの、肝心の頭痛は消えておらず、どのように対処すればよいか途方に暮れてご来院されました。
お困りだった具体的な症状
ご来院時、Nさんは以下のような場面で特に痛みを強く感じていらっしゃいました。
・筋トレや重いものを持つなど、踏ん張って力が入ったとき
・しばらく歩いたり体を動かしたりして心拍数が上がってきたとき
・横向きで寝ているとき
普段の生活や軽い動作でも痛みが再現してしまうため、大好きなトレーニングを再開することもできず、日常生活でもストレスを感じている状態でした。
病院の検査で異常が見つからない場合、その頭痛の多くは「骨格の歪み」や「筋肉の過度な緊張」が関係しています。
Nさんの場合、数年間の運動不足により、首から肩、背中にかけての筋肉が固くなっている状態でした。その状態で急に強度の高いトレーニングを行い、スクワットなどでぐっと踏ん張る（腹圧や血圧が一気に高まる）ことで、緊張した筋肉が頭部へ向かう血管や神経を刺激してしまっていたのです。
また、首の骨（頸椎）や背骨のバランスが崩れていたため、横向きで寝た際にも首の角度によって頭部へ負担がかかり、痛みが出やすい環境が作られていました。
当院では、単に痛みのある頭をほぐすのではなく、全身のバランスと血流・神経の働きに着目して施術を行いました。
① 首・肩・背中の筋肉を優しく緩める
まずは過剰に力が入って固まっていた首から背中にかけての筋肉（トリガーポイント）をやさしく解きほぐし、血行を促進させました。
② 首や背骨の骨格バランスを調整
姿勢や関節の動きをチェックし、首や背骨の歪みを安全な施術（DRT・カイロプラクティック療法）で整えました。これにより、頭部への血流と神経伝達がスムーズに行われる状態を作ります。
施術後の変化と現在の経過
【初期（1〜3回目）】
施術を重ねるごとに、まずは歩行時に心拍数が上がった際の痛みや、就寝時の痛みが徐々に和らいでいきました。
【中期（4〜6回目）】
日常生活での頭痛はほとんど気にならないレベルまで軽減。お体の状態を確認しながら、少しずつトレーニングの動作を試していただきました。
【改善期】
筋肉の緊張と骨格のバランスが安定したことで、スクワットでしっかりと踏ん張っても頭痛が出ない状態まで回復！
現在では、頭痛の不安を感じることなく、元通りパーソナルトレーニングに励んでいらっしゃいます。
同じようなお悩みでお困りの方へ
運動中や運動後の頭痛は、「せっかく始めた運動を諦めなければいけないのか…」と非常に不安になるものです。特に病院で「問題ない」と言われると、原因がわからず一人で悩んでしまいがちです。
ですが、原因の多くは今回のように「急激な負荷による筋肉の緊張」や「骨格の歪み」にあります。しっかりと根本的な原因にアプローチすれば、お体は変化していきます。
「病院で異常なしと言われたけれど痛みが続く」
「運動を始めると頭や首が痛くなる」
このようにお困りの方は、我慢せずぜひ一度、当院にご相談ください。あなたが安心して運動を楽しめるよう、全力でサポートいたします！
