こんにちは！千歳烏山整体院の田邊です。
今回は、満員電車での通勤がきっかけで腰の痛みに悩まされていた20代女性、Hさんの改善ストーリーをご紹介します。
ある日、満員電車でのいつもの通勤でどうしようもなく腰が痛くなってしまい、HPで探した当院へいらっしゃったHさん。
Hさんはデスクワーク中心のお仕事をされており、1日の多くをパソコン作業で過ごしていました。
お身体の状態を確認すると、背中が丸まり首が前に出るいわゆる猫背の姿勢が強く見られました。
この姿勢は腰への負担だけでなく、首や肩周りの筋肉にも大きな緊張を生みます。
実際にHさんも、腰痛だけでなく首や肩の重さや痛みを感じることが多く、すでに慢性的な不調を抱えている状態でした。
Hさんが特に辛いと感じていた毎朝の満員電車での通勤。
電車の中では周囲から押されることも多く、その力に耐えるために無意識に体を踏ん張ってしまいます。
姿勢が丸くなっている状態が染みつき、すでに腰の緊張も高まってしまっていたHさん。
その状態で踏ん張り、腰の筋肉に過度な緊張がかかった結果、通勤中に腰の痛みが出てしまい一日中続いてしまっていました。
朝の通勤で痛みが出ると、仕事中も常に腰の違和感を気にしながら過ごすことになり、精神的にも負担が大きかったとお話しされていました。
Hさんには好きなキャラクターがおり、いわゆる推し活が大きな楽しみでした。
イベントに行ったり、関連ショップを巡ったりすることが好きだったそうですが、腰や首肩の痛みがある日は長時間動き続けることができません。
途中で休憩を挟みながら行動することが多く、「本当はもっと楽しみたいのに体がついてこない」と感じることもあったそうです。
身体の不調は、日常生活だけでなく趣味の時間にも影響してしまいます。
Hさんも「好きなことを思いきり楽しめないことも結構つらかった」とお話しされていました。
当院で身体の状態を詳しく確認すると、背中から腰にかけての筋肉の緊張が強く、特に骨盤周りの動きが固くなっていました。
また、長時間のデスクワークによって首から肩周りの筋肉も緊張しており、その影響が背中や腰にも連動している状態でした。
そこで当院では、腰だけを施術するのではなく、姿勢全体のバランスを整えることを目的に施術を進めていきました。
背中や骨盤周りの緊張を緩めながら、首や肩の負担も軽減していくことで、身体全体の動きがスムーズになるよう調整していきました。
通院を始めてから約1か月ほどで、Hさんは「腰の重さが前より軽くなっている」と変化を実感されました。
満員電車で押されても以前ほど痛みが出にくくなり、通勤後の疲れ方も変わってきたそうです。
その後も施術を続けていく中で、姿勢のバランスが徐々に整い、腰や首肩の負担が減っていきました。
結果として、約3か月ほどで慢性的に感じていた腰痛は大きく改善し、日常生活で痛みを気にすることがほとんどなくなりました。
現在のHさんは、満員電車での通勤も以前ほど怖くなくなり、仕事中の腰や首肩の不調もかなり軽減しています。
そして何より嬉しい変化は、推し活を思いきり楽しめるようになったことです。
以前は途中で休みながら行動していたイベントやお出かけも、今では長時間動いても大丈夫になったそうです。
Hさんからは
「体のことを気にせず推し活ができるのが本当に嬉しいです」
というお言葉をいただきました。
腰痛は、単に腰だけの問題ではなく、姿勢や生活習慣の積み重ねによって起こることが少なくありません。
もし満員電車での通勤やデスクワークで腰の痛みに悩まれている方は、身体のバランスを見直すことで改善につながる可能性があります。
同じようなお悩みがある方は、ほっておかずぜひ一度ご相談ください。
あなたが毎日を快適に過ごし、好きなことを思いきり楽しめる身体づくりをサポートいたします。
