こんにちは！千歳烏山整体院です。
今回は、3年間デスクワークによる腰痛に悩まされていた30代男性Sさんの改善事例をご紹介します。
「長時間座っていると腰が痛い」「仕事終わりには腰が重だるい」という方は、ぜひ参考にしてください。
Sさんはデスクワーク中心のお仕事で、約3年前から腰痛を感じるようになりました。
最初は仕事が終わる頃だけ痛みが出る程度でしたが、年々症状は強くなり、最近では腰だけでなくお尻にも違和感を感じるようになっていました。
「座っているだけでつらい」「立ち上がる瞬間が痛い」と、仕事にも集中しづらい状態でした。
検査をすると、腰だけでなく骨盤や背骨のバランスが崩れ、長年のデスクワークによって姿勢の癖が定着していました。
同じ姿勢を何時間も続けることで腰やお尻の筋肉へ負担が集中し、筋肉が硬くなることで痛みや違和感が現れていたと考えられます。
腰痛は痛い場所だけが原因とは限らず、姿勢や身体全体のバランスが大きく関係しています。
当院ではカイロプラクティック技術であるDRT・トリガーポイント療法を組み合わせ、背骨や骨盤のバランスを整えながら、負担の大きい筋肉を緩める施術を行いました。
さらに重要だったのが、仕事中の姿勢です。
座り方やパソコン画面の高さ、休憩の取り方、立ち上がるタイミングなど、ご自宅や職場でも実践できる内容をお伝えしました。
施術だけではなく、普段の姿勢を改善することで身体への負担を減らし、再発しにくい状態を目指しました。
施術を重ねるごとに腰痛は徐々に軽減し、お尻の違和感も改善。
姿勢の癖も少しずつ修正され、約3か月・12回の施術で仕事中も痛みを気にすることなく過ごせるようになりました。
現在はメンテナンスも必要ない状態となり、無事に卒業されています。
デスクワークによる腰痛は、マッサージだけではその場しのぎになることも少なくありません。
身体のバランスを整え、普段の姿勢や座り方を見直すことで改善につながるケースは多くあります。
・長時間座っていると腰が痛い
・最近お尻まで違和感が出てきた
・湿布やストレッチだけでは改善しない
このようなお悩みがありましたら、ぜひ一度千歳烏山整体院へご相談ください。
