猫背

大川カイロプラクティックグループは関東に34院のカイロプラクティック整体院を構え日々たくさんの方の健康に携わっています。

大きなグループだから共有できるたくさんの臨床経験を日々の施術に活かしています。

大川カイロプラクティックセンター千歳烏山整体院での目の奥の痛み・眼精疲労の考えと施術方針をまとめました。

猫背でお悩みの方はお読みください。

 

猫背の問題点
  • 肩や首がコリやすくなる
  • 呼吸が浅くなり疲れやすくなる
  • 内臓が圧迫され消化吸収能力が低下する
  • 顔のシワやたるみ、シミの原因になる
  • バストの下垂
  • 将来の骨の変形

5kgのメディシンボールを体から離して持つのはかなり大変

以上、簡単に挙げられるだけでも猫背の弊害というものはたくさんあります。

頭の重さは、体重の約8%で男性なら5kgほどになります。5kgの物をイメージしてください。2リットルのペットボトル2本と半分に液体が入っている重さです。そこそこ重いと感じると思います。

普段筋トレしている方だと5kgというと軽いと感じるかもしれませんが、5kgを上げ下げするのではなく体から離した位置で持ち続けることをイメージしてみてください。もしくは、生後3~4ヶ月の赤ちゃんを30分~1時間抱っこし続けるイメージをしてみてください。

鍛えていても大変なことだとイメージできるかと思います。

体から離して持つと、5kgの重さが3倍ほどになるため実際は15kgの重さが腕にはかかっていることになるようです。

猫背の構造

猫背の状態を背骨の模型で説明していきます。

背骨は、頚椎7個・胸椎12個・腰椎5個の計24個の椎骨が連なって出来ています。

背骨が体の中心を走っており、全体の可動域を確保するために一本の骨ではなく様々な動きが可能なようにこのような構造になっています。

左(上)の画像が、頚椎前弯・胸椎後弯・腰椎前弯の生理的湾曲が保たれた背骨の形状です。この状態ですと背骨が頭部や上半身全体の重さを支えてくれます。

 

右(下)の図は、頚椎後弯・胸椎後弯・腰椎後弯の生理的湾曲が乱れた状態で頭部の本来の重さの3倍が首や肩・背中にかかってきます。

長時間この姿勢でいることで首や肩・背中の筋肉はどんどん緊張していきます。

現代人の多くの人が利用するPCやスマートフォンなどの利用時には特に猫背になりやすく、長時間その姿勢を続けるために猫背から来る肩こり首こりや背部痛、それらを伴う頭痛などの症状が増えています。

猫背の改善方法

そもそも猫背は悪いものではありません!!

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ここまでの文章と間逆すぎて驚かれるかと思いますが、猫背は悪いものではありません。(大事なことなので2回言いました。)

宮本武蔵といえば誰もが知っている武の達人です。

達人・宮本武蔵の姿勢も猫背です。絵ですが…

スポーツ選手のスポーツをしているときの姿勢を観察してみてください。ほとんどの場合、背中を丸めてリラックスした状態で構えているはずです。

そもそも猫背の名前の由来である猫の運動能力を見てください。自分の体調の数倍はある垂直な壁をいともたやすく登ってしまいます。

つまり猫背は、本来の体の能力を発揮するにはとても良い姿勢なのです。

 

でも肩がコリやすいのは困る?

猫やスポーツ選手が肩がコルと思いますか?

猫に聞いたことが無いのでわかりませんが、コリにくいはずです。

肩がコルのは、その時々の姿勢の問題よりも可動域の低下がより関係してきます。

デスクワークなどで、ずっと同じ姿勢でいるとその状態で筋肉が固まってしまい可動域がどんどん狭まってきてしまいます。

可動域が狭まると、周囲の筋肉も緊張し血流が悪くなりコリが強くなっていきます。

デスクワークで猫背になっている人のほとんどが、胸を張って頭を後ろに反らすという動きが悪くなっています。

そして猫背が定着しやすい状態になっています。

 

定着してしまった猫背の改善には、ひとまず定着して緊張しきった周囲の筋肉を緩めて可動域を取り戻します。その後、エクササイズや姿勢のコツを身につけることでデスクワークでも猫背を定着させないように

施術の流れ

受付にてご予約のお名前を

 当院スタッフが笑顔でお出迎えします。

 ベビーカーでの来院の際は入口の前が階段になっておりますので階段を登るお手伝いをいたしますのでお声掛けください。 

 当院は、予約優先制です。予約なしでのご来院も空いていればお受けすることも出来ますが、時間を改めて来ていただくこともありますので、出来るだけ事前にご予約いただくことをおすすめします。

カルテの記入

 あなたのお体の状態や、普段の生活習慣、健康目標などを共有するために独自のカルテを作成しました。

 可能な範囲で詳しくご記入ください。

着替えは各サイズ取り揃えています。

ブースへのご案内&着替え

 カルテの記入後、料金の説明と施術後の諸注意をお伝えしてからカウンセリングを行うブースへご案内します。

 お着替えが必要な方は、用意しますので案内スタッフにお伝えください。ご自身でお持ちになっていただいても構いません。

問診・検査

 お体のことだけでなく、生活習慣やいままでの怪我や病歴などもお伺いし、今後の健康目標も共有していきます。

 検査では、姿勢・筋緊張・関節可動域などを独自の検査法で確認します。

 この時点で、当院での施術よりも先に専門の医療機関での検査が必要と判断した場合は、その旨をお伝えします。

プランニング

 検査の結果と施術の内容の説明。

 改善までにかかるおおよその回数と、来院頻度をお伝えします。(来院プランは強制するものではありません。プロの目から見ての必要であろうと思われるプランですので、最終決定はあなた自身にお任せしております。

施術

 筋肉の調整から行います。

 痛気持ちいい強さで体の芯届く施術です。急激な血流量増加が起こるために初めのうちは刺激の量を調整しています。なるべく短時間で最大限の効果が得られるように必要な部分のみの調整から行っていきます。

 関節の調整は、無理にボキボキするのではなく自然な動きの中で行っていきます。関節のボキボキという音を伴うこともありますので、苦手な方は調節しますのでお申し付けください。

アフターケア

姿勢は簡単なコツで変わります。

 はじめのうちは、調整をしても体が元の状態にもどる力が強いために、自宅でも出来る体操や心がけて欲しい生活習慣をお伝えします。

 あくまでも、施術はサポートであり体を良くしていくのはあなたの努力が不可欠です。

 簡単な体操や姿勢のコツですので、最初だけ頑張って取り組んでください。

会計・次回の予約

 受付にて会計をお願いします。

 次回の予約も受付にてお取りできますのでご希望の方はお申し付けください。

 計画的に治療を受けたいという方のために、8回分のまとめ予約をお受けしております。

 毎回同じ時間の方が予定も立てやすいので是非ご利用ください。

はじめての方へ

はじめて来院される方は一度お読みください。

院長プロフィール

開業への思いを書いています。

患者さんの声

来院された患者さんの感想です。

初回限定キャンペーン

初回9,720円⇒7,560円

当院にメンテンスで通われている方の何人かに言われたことです。

「ここは初回が高いから敬遠して他の所に行った後にそこが良くなかったから高いと思ったんだけど来てみてやっぱり気に入っちゃった」

「安いところに行ったら余計に痛くなっちゃった」などなど

初回は、問診や検査に時間をかけて施術も行うため9,720円でも高いとは思っていませんでしたが、値段で敬遠されてちゃんと検査をしないで施術を行うようなところに行って欲しくないと思いたち今回初回限定のキャンペーンを設置させていただきました。

予約枠にそれほど空きがございません。1日2名まで 1ヶ月30人までの限定とさせていただきます。

予約は電話かホットペッパービューティーでどうぞ!

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「ホームページを見て…」とお電話ください。

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京王線千歳烏山駅から西口から徒歩1分

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